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Meditação

por comomeditaragora, em 10.06.14

Meditação - A arte de meditar

MeditaçãoFetos são mais propensos a mostrar movimentos canhotos no ventre de suas mães quando estão estressadas, de acordo com uma nova pesquisa.

Pesquisadores da Universidade de Durham e da Universidade de Lancaster, no Reino Unido disseram que suas descobertas são um indicador de que o estresse materno pode ter um efeito temporário sobre bebês em gestação.

No entanto, os pesquisadores enfatizaram que o estudo não havia provas de que o estresse materno levou a canhoto fixo em bebês após o nascimento.

Usando exames de ultra-som 4D, os pesquisadores observaram 57 exames de 15 fetos saudáveis, registrando 342 toques faciais.
  
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Os fetos foram digitalizados em quatro estádios diferentes entre 24 e 36 semanas de gravidez. Os pesquisadores também perguntaram às mães desses bebês quanto stress eles tinham experimentado nas quatro semanas entre cada um dos exames.

Os pesquisadores descobriram que, quanto mais as mães de estresse relatados, os mais freqüentes fetos tocou o rosto com as mãos esquerdas.

Um número significativo de toques pelos fetos de mães estressadas foram feitos com a esquerda, ao invés de mãos certas - portanto toques fetais de seus próprios rostos, indicou uma tendência canhoto.

Como destros é mais comum na população em geral, os pesquisadores esperavam para ver mais de um viés para movimentos destros nos fetos à medida que cresciam.

A elevada percentagem de comportamento canhoto, observada apenas quando as mães relataram ter sido forçado, levou-os a concluir que o estresse materno tem um efeito sobre o comportamento lateral dos bebês que digitalizados.

"Nossa pesquisa sugere que as mães estressadas têm fetos que tocam seu rosto relativamente mais com a sua mão esquerda," disse o autor Dr. Nadja Reissland, do Departamento de Psicologia da Universidade de Durham.

"Isto sugere o estresse materno pode ter em efeito sobre o comportamento da criança no útero e destaca a importância de reduzir o estresse materno durante a gravidez.

"Essas medidas podem incluir maior ênfase em parar de trabalho estressante no início, a inclusão de aulas de relaxamento no cuidado pré-natal e do envolvimento de toda a família no período pré-natal e é aconselhado a meditação.

"Enquanto observamos um maior grau de comportamento canhoto nos fetos de mães estressadas do que se esperava, não estamos dizendo que o estresse materno leva a uma criança se tornar canhoto após o nascimento, como poderia haver uma série de razões para este.

"A pesquisa sugere, porém, que um feto pode detectar quando uma mãe está estressada e que responde a esse estresse", disse Reissland.

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publicado às 12:39

Sexo é importante numa relação

por comomeditaragora, em 31.03.14

Sexo é importante numa relação

Como seria de esperar , uma série de estudos mostram que os casais que fazem sexo pelo menos duas a três vezes por semana são mais felizes com o relacionamento. Sem rodeios , independentemente da idade, quanto mais sexo você tem , maior é o nível de satisfação com o relacionamento . O New York Times tem algumas sugestões para encontrar o tempo:

    " A verdadeira questão aqui , eu acho, é que os casais não estão encontrando tempo suficiente para o sexo '' , disse o Dr. Smith. " Eu não acho que você pode manter forçando mais e mais atividades na vida das pessoas e ainda esperar -los a tomar o tempo que leva para fazer sexo, sexo só deixar boa qualidade. "

    Anthony Lyons, um dos autores do estudo e pesquisa do companheiro em La Trobe , disse que a principal lição do estudo é que os casais precisam aprender a se comunicar sobre suas necessidades sexuais ou as suas razões para não querer sexo.

    " Os casais precisam conversar sobre a frequência das relações sexuais ", disse Anthony , em um e -mail . " Falar abertamente sobre sexo e encontrar um meio termo em relação a freqüência parece ser muito importante para a satisfação sexual e de relacionamento em geral. "

Pode parecer bobagem para fazer algo como o tempo de agendamento para a intimidade, mas é importante para abrir o diálogo sobre a sua vida sexual para dedicar algum tempo para ser apenas um com o outro .
Não seja um egoísta empurrão ( obviamente)

Para cada grande estudo sobre questões idéia grandes como sexo , positividade, e tudo o mais , há um monte de investigação sobre as minúcias do que faz um relacionamento bem sucedido. Para resumir , a maior parte desta pesquisa é bem simples : não seja um idiota egoísta. Aqui estão apenas algumas coisas pesquisa diz que você deve fazer :

    Contribuir para as tarefas domésticas : Num estudo de pequena escala , os pesquisadores da UCLA rastreado a vida de vários relacionamentos ao longo de 4 anos. Suas conclusões ? Casal que têm um sistema para lidar com as tarefas domésticas e que uniformemente dispersar essas tarefas são muito mais felizes . Então , quando você está outro significativo faz a sugestão que você faz os pratos de vez em quando , apenas fazê-lo .
    Saia de sua vida fora de jogos : Jogar jogos de vídeo é grande, e até mesmo o jogo excessivo não tem um efeito negativo sobre os relacionamentos. No entanto, uma pesquisa realizada por pesquisadores da Brigham Young descobriu que quando jogo perturba rotinas em um relacionamento que pode causar problemas. Isso significa que uma pessoa é ficar jogando tarde, atividades sociais em falta , ou qualquer outra coisa. Estamos supondo jogo não é o culpado aqui, porém, ea lição é mais que qualquer hobby que sempre perturba sua rotina vai causar problemas. 3
    Saia de discutir os problemas mais mensagens de texto : A tecnologia tem um talento especial para romper relações , mas um estudo identificou que os casais que lidam com brigas sobre o texto tem uma relação qualidade inferior. Isso significa que os casais que usaram mensagens de texto para pedir desculpas ou trabalhar as diferenças em vez de ter conversas cara a cara tenderam a relatar infelicidade. Dito isto, textos positivos, como o ocasional " eu te amo" ainda são grandes , apenas parar de tentar resolver as coisas complicadas ao longo de SMS .
    Mesmo os seus hábitos de consumo : Se você é um bebedor pesado e seu outro significativo não é , as chances são que você já tinha um punhado de brigas sobre isso. Acontece que , os estudos mostram que, quando uma pessoa é um bebedor pesado eo outro não, o problema geralmente se segue . O tipo de uma boa notícia ? Casais que bebem juntos têm a mesma probabilidade de ter um relacionamento bem sucedido como casal que não bebo . Não é só beber tanto , outro estudo sugere que diferenças entre os cônjuges sobre alimentação e tabagismo causar problemas semelhantes .

Estamos pulando alguns estudos que , enquanto a comida para o pensamento, são difíceis de fazer algo a respeito . Por exemplo, alguns estudos têm mostrado que as crianças fazem um casal menos felizes , mas não há evidência do contrário também. Da mesma forma, os efeitos da convivência , orientação sexual, ordem de nascimento, educação, idade , e muitas outras coisas fator em relacionamentos bem sucedidos também. Um monte de que está além de seu controle, e ao mesmo tempo é interessante em um nível ciências sociais, não há nada que possa realmente tirar dela .

A idéia com esses estudos é simples, ser agradável, manter as linhas de comunicação abertas , e fazer um esforço para fazer as coisas que importam. Esta é a ciência por trás de um relacionamento sólido , mas não é ciência do foguete. Às vezes, os relacionamentos são muito mais do que ciência.

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publicado às 16:56

Como meditar

por comomeditaragora, em 28.02.14

Como meditar

 

Como meditar

A respiração profunda não é algo que todos nós simplesmente executar em relação a 20 ou até quarenta minutos de cada manhã cedo depois que ignorar.

A respiração profunda implica a teoria associada com a atenção que você poderia exercer na maioria em segundo lugar na sua vida.

Como o período em que as pessoas investem no amortecimento real mais certamente impacta o calibre da existência psicológica, bem como psicológico dentro de todos os outros durante o dia , esforçando-se para ensaiar mindfulness todo chamadas ações "comuns" , por exemplo, que operam , gerando , realizando trabalho de casa , assim como passar algum tempo com este amigos , bem como as famílias é realmente um exercício realmente eficaz.

Todos nós freqüentemente observar essas coisas porque bloqueios de estradas para ensaiar. Na verdade, um ponto fascinante é verdade que muitas pessoas caem sob a rotina real associado com ao usar o termo "prática" como um atalho em relação ao " exercício de meditação . "Por isso, eles afirmam coisas como :" Meu exercício é , certamente, vai perfeitamente. Eu já estive sentado todos os dias. " O que significa que o restante de nossa vida é realmente" não exercer . " No entanto, na verdade , algo que todos nós realizar , podem participar do exercício, que eu extensivamente determinar uma vez que o trabalho contínuo , a fim de desenvolver a atenção , empatia, bem como uma compreensão associada à ungraspability 'coisas .

Por isso , somos capazes de fazer uso de consumir como um exercício. Somos capazes de fazer uso de geração como um exercício. Somos capazes de fazer uso de tomar um banho, ou até mesmo fazer a barba, ou até mesmo ir para um gotejamento como um exercício.

Independentemente do que estamos realizando , que é capaz de ser continuamente muito mais consciente , sempre que estamos fazendo o trabalho. Independentemente do que estamos realizando , que é capaz de ser continuamente mais suave e muito mais amorosa , mesmo se estamos em nossa própria , somos capazes de acabar sendo digitar junto com nós mesmos , ou até mesmo exibir uma boa mentalidade associada a amabilidade , bem como o tratamento da maneira todos nós gerir itens . Assim como somos capazes de normalmente - em geral ! - Identificar , sempre que estamos desejando cima de alguma maneira (a fim de emoções , a fim de resultados finais esperados, a fim de idéias ), bem como aprender a liberar .

Residindo conscientemente dessa maneira é realmente extremamente enriquecedora. Ele vai ajudar a evitar o desenvolvimento associadas a desconfortável diz associada com pensamentos , por exemplo, tensão, bem como transtornos depressivos , e , além disso, auxilia a todos nós a residir junto com independência, auto-estima, no que diz respeito em relação a nós mesmos e outros ainda .

Lidar com a plena consciência fornece todos nós para a integridade área , associada referindo-se exatamente como maior que somos capazes de viver a vida. É realmente uma abordagem à vida meditativo como meditar.

Esta parte específica do site irá acumular-se em um manual abrangente , a fim de utilizar os conceitos reais associados com a respiração profunda para o seu dia -a-dia .

Já começou a ter uma área em cima de começar Metta ( bondade ) em sua própria rotina diária , e muito mais elevadores casa mindfulness . Rapidamente, vamos incluir recursos adicionais que ajudarão você a viver com maior atenção .

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publicado às 15:29


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